Pierwsze nurkowanie wygląda inaczej, niż większość osób sobie wyobraża. Mniej w nim adrenaliny, więcej spokoju - i dużo mniej rzeczy do zrobienia, niż się obawiasz. Opisuję, jak przebiega u nas program Basic Diver, czyli jeden dzień, w którym po raz pierwszy oddychasz pod wodą i po raz pierwszy nurkujesz w prawdziwym jeziorze. I co możesz zrobić wcześniej, żeby wynieść z tego jak najwięcej.
Przed zajęciami
Po zapisie dostajesz dostęp do krótkiego modułu teorii w aplikacji MySSI. To nie jest kurs do wykucia - kilka rozdziałów o tym, jak działa sprzęt, co ciśnienie robi z uszami i jak porozumiewać się pod wodą. Przerabiasz je w domu, w godzinę czy dwie. Do tego ankieta wstępnej oceny zdrowia SSI: odpowiadasz szczerze, a jeśli przy którymś pytaniu zaznaczysz „tak”, dajemy znać, czy potrzebne jest zaświadczenie od lekarza.
Na basen zabierasz strój kąpielowy, ręcznik i klapki. Sprzęt nurkowy dostajesz od nas. Zjedz lekki posiłek jakieś dwie godziny wcześniej - nurkowanie na pusty żołądek jest równie kiepskim pomysłem, jak nurkowanie po obfitym obiedzie. I jedna rzecz, o której warto pamiętać: przez 24 godziny przed nurkowaniem nie pij alkoholu. To nie jest formalność, tylko kwestia bezpieczeństwa.
Basen: sprzęt i trzy zasady
Spotykamy się w Deepspot w Mszczonowie. Sesja ma ustalony czas, dlatego teorię robisz wcześniej - na basenie nie ma wykładu. Zanim wejdziesz do wody, instruktor pokazuje Ci sprzęt: maskę, płetwy, kamizelkę, automat, butlę. Składacie go razem, bo to jedna z umiejętności, których uczy Basic Diver.
Potem trzy zasady, które usłyszysz jeszcze kilka razy w ciągu dnia:
- Oddychaj cały czas. Nigdy nie wstrzymuj oddechu pod wodą. Spokojnie, głęboko, przez usta.
- Wyrównuj ciśnienie w uszach. Przy zejściu ściskasz nos i delikatnie dmuchasz. Robisz to często, zanim zaboli.
- Patrz na instruktora. Pokazuje Ci sygnały: „OK”, „w górę”, „w dół”, „coś nie tak”. Odpowiadasz tymi samymi.
Pierwsze oddechy
Wchodzisz do wody tam, gdzie możesz stanąć. Zakładasz maskę, bierzesz automat do ust i najpierw oddychasz z nim nad wodą - żeby usłyszeć, jak brzmi, i poczuć, że powietrze przychodzi bez wysiłku.
Potem zanurzasz twarz. To jest moment, na który większość osób czeka z największym napięciem, i moment, który najszybciej mija. Po kilku oddechach organizm rozumie, że oddycha, i napięcie schodzi. Wtedy zanurzasz się cały, wciąż mając dno pod nogami.
Na płyciźnie ćwiczymy to, czego potem użyjesz w jeziorze: co zrobić, gdy do maski dostanie się woda, jak odzyskać automat, gdy wypadnie z ust, jak kontrolować pływalność, żeby ani nie opadać na dno, ani nie wyskakiwać na powierzchnię. Każde ćwiczenie powtarzasz, aż wychodzi spokojnie. Jeśli czegoś nie uda się opanować w czasie sesji, dokładamy kolejną - płacisz wtedy tylko wejściówkę, nie za nasz czas.
Gdy podstawy są, schodzimy w głębszą część basenu. Instruktor jest obok przez cały czas. I to jest ten moment, dla którego ludzie wracają: cisza, w której słyszysz tylko własny oddech, poczucie, że ciało nic nie waży, i widok basenu od środka, z perspektywy, z której nikt na co dzień go nie ogląda.
Jezioro: pierwsze prawdziwe nurkowanie
Drugą część Basic Divera robimy na naszym wyjeździe nad jezioro - termin ustalamy przy zapisie. Jedno nurkowanie do 12 metrów, z instruktorem obok, w wodzie, która jest chłodniejsza i mniej przejrzysta niż basen. Robisz w niej to samo, co ćwiczyłeś na basenie - i właśnie wtedy widać, że to działa.
To jest różnica między Basic Diverem a sesją próbną w basenie: wychodzisz nie z wrażeniem, tylko z prawdziwym nurkowaniem w logbooku.
Po nurkowaniu
Krótka rozmowa: co czułeś, co było trudne, co Cię zaskoczyło. Dostajesz kartę uznaniową SSI Basic Diver - pozwala nurkować do 12 metrów pod bezpośrednim nadzorem instruktora przez sześć miesięcy. I najważniejsze: wiesz już, czy chcesz iść dalej. Jeśli tak, nurkowanie z Basic Divera zalicza się na poczet kursu Open Water Diver, o ile zaczniesz go w ciągu pół roku - nic nie robisz drugi raz. Jeśli nie, też dobrze; wiesz to z własnego doświadczenia, a nie z cudzych opowieści.
Najczęstsze obawy - i co z nimi robimy
- „A jeśli spanikuję?” Dlatego zaczynamy na płyciźnie, gdzie w każdej chwili możesz stanąć. Nie schodzimy głębiej, dopóki nie jesteś gotowy - Ty o tym decydujesz, nie zegar.
- „Nie umiem dobrze pływać.” Na Basic Diver nie przeprowadzamy oceny sprawności pływackiej. Sprzęt utrzymuje Cię na powierzchni, a instruktor jest obok. Więcej o tym: czy trzeba umieć pływać, żeby nurkować.
- „Boli mnie w uszach przy nurkowaniu w basenie.” Bo nikt Cię nie nauczył wyrównywać ciśnienia. To pierwsza rzecz, którą ćwiczymy, i przy właściwej technice ból nie występuje.
- „Jestem za stary.” Basic Diver można zrobić od 10 lat. Górnej granicy nie ma - liczy się stan zdrowia z ankiety.
- „Wolałbym tylko spróbować w basenie, bez jeziora.” Taką sesję - Try Scuba - organizujemy na życzenie, nie w stałych terminach. Napisz, a powiemy, kiedy jest to możliwe.
Jeśli chcesz sprawdzić to na sobie, tu są szczegóły Basic Diver, a tu możesz zapytać o termin. A jeśli już wiesz, że chcesz więcej niż jeden dzień, zacznij od poradnika, jak zacząć nurkować.
